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नॉर्मल डिलीवरी करवाने से पहले जान लें ये ज़रूरी बातें

नॉर्मल डिलीवरी करवाने से पहले जान लें ये ज़रूरी बातें

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normal delivery kya hai

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    मां बनना हर महिला का सपना होता है, लेकिन जो महिलाएं पहली बार मां बनती हैं उन्हें इस बात को लेकर हमेशा कंफ्यूजन रहती है कि उनके लिए नॉर्मल डिलीवरी (normal delivery) बेहतर है या सिजेरियन। इतना ही नहीं अलावा जो महिलाएं ये चाहती हैं कि उनका बच्चा नॉर्मल डिलीवरी से हो उन्हें ये भी नहीं पता होता कि नॉर्मल डिलवरी के लिए क्या करें। तो अगर आप भी मां बनने वाली हैं और नॉर्मल डिलीवरी के बारे में जानकारियां चाहती हैं तो इस लेख को अंत तक जरूर पढ़ें।

    नॉर्मल डिलीवरी क्या है? (what is Normal delivery in hindi)

    नार्मल डिलीवरी, डिलीवरी की ऐसी प्रक्रिया है जिसमें  बेबी गर्भवती महिला के योनि से बिल्कुल प्राकृतिक तरीके से बाहर आता है, इसमें कोई ऑपरेशन या सर्जरी करने की जरूरत नहीं होती। अगर गर्भ के दौरान या डिलीवरी के समय कोई मेडिकल परेशानी नहीं होती है तो गर्भवती महिला बच्चे को जन्म नॉर्मल तरीके से देती है, इस प्रक्रिया को नार्मल डिलीवरी कहते हैं।

    Normal delivery preparations

    डिलीवरी से पहले क्या करें?

    अधिकांश महिलाएं और दादी नानी जो पहले से इस दौर से गुजर चुकी हैं वह अक्सर नार्मल डिलीवरी की सलाह देती हैं।  ऐसे में अगर गर्भवती महिला थोड़ी सावधानी बरतें और स्वास्थ्य का ध्यान रखें तो वह बच्चे को नार्मल तरीके से जन्म दे सकती है। इसके लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है जैसे- 

    1.गर्भावस्था के दौरान समय-समय पर अपने भरोसेमंद डॉक्टर से जांच करवाएं और खुलकर प्रसव के बारे में  सलाह लें और अपनी परेशानी को साझा करें। साथ ही अगर आप प्रेगनेंसी के बारे में कोई और जानकारी चाहती हैं तो इस बारे में भी डॉक्टर से खुलकर चर्चा करें।

    2.गर्भावस्था के दौरान किसी भी तरह का तनाव ना लें कोई भी टेंशन या कोई परेशानी हो तो इस बारे में  घरवालों से चर्चा करें, क्योंकि आपकी जरा सी लापरवाही और टेंशन दो जिंदगियों को खतरे में डाल सकती है। 

    3.गर्भावस्था के दौरान शरीर को चालू रखें किसी भी तरह का आलस ना पालें। रोजाना सुबह हल्की फुल्की एक्सरसाइज करें लेकिन ध्यान रहे आपको नार्मल एक्सरसाइज ही करना है, क्योंकि भारी-भरकम एक्सरसाइज से बच्चे पर गलत प्रभाव पड़ सकता है  

    4.इस नाजुक समय में खूब सारा पानी पिएं।  जितना हो सके शरीर को हाइड्रेट रखें क्योंकि शरीर में पानी की कमी के कारण यूरिन से संबंधित परेशानी हो सकती है, और यह परेशानी गर्भावस्था के दौरान होना आम बात है।  लेकिन अगर इस पर ध्यान ना दिया जाए तो आपकी परेशानी बढ़ सकती है। 

    5.गर्भावस्था के समय 7 से 8 घंटे की पूरी नींद लें। इससे शरीर में ऊर्जा का स्तर बना रहता है साथ ही संतुलित भोजन करना बहुत जरूरी है। लेकिन भोजन के दौरान यह ध्यान रहे कि आपको अपना वजन बढ़ने नहीं देना है, क्योंकि ज्यादा वजनदार लोगों में नार्मल डिलीवरी के चांस कम हो जाते हैं।

    normal delivery ke bad kya karen

    नॉर्मल डिलीवरी के बाद कैसे रखें खुद का ध्यान?

    डिलीवरी के बाद महिलाओं के जीवन में कई तरह के बदलाव आते हैं, बच्चा हो जाने के बाद महिलाएं पहले आई तरह फ्री नहीं रह पाती। रात में कई बार शिशु को दूध पिलाने के लिए उठना पड़ता है, अगर वो रोते हैं तो उन्हें जगकर चुप भी कराना पड़ता है। जिससे महिलाओं की नींद पूरी नहीं हो पाती और शरीर में कई तरह की परेशानी होने लगती है,  लेकिन ध्यान रहे नार्मल डिलीवरी के बाद भी आपको अपनी सेहत का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है जिससे आप अपने नवजात शिशु का भी ध्यान रख पाएं। ऐसे में आप कुछ बातों का ध्‍यान रखकर डिलीवरी के बाद अपनी देखभाल आसानी से कर सकती हैं।

    1.भरपूर नींद लें 

    नार्मल डिलीवरी के बाद में महिलाओं को भरपूर नींद लेना बहुत आवश्यक है। इस स्थिति में महिलाओं की नींद पूरी नहीं हो पाती क्योंकि बच्चा हर 2 या 3 घंटे में जाग जाता है,  ऐसे में जब भी आपका बेबी सो जाए तभी आप अपनी नींद पूरी कर लें, जिससे आपका शरीर ऊर्जा से भरा रहेगा और आप अपने और बच्चे का ध्यान अच्छे से रख पाएंगे।  

    2. शिशु सम्भालने में किसी की मदद लें 

    डिलीवरी के बाद महिलाओं में कमजोरी आ जाती है  क्योंकि इस दौरान शरीर से काफी खून निकल जाता है। ऐसे में रिकवरी के लिए भी काफी समय लग जाता है  और हम बच्चे पर कुछ खास ध्यान नहीं दे पाते। इसलिए  बेबी को संभालने में किसी की मदद लें जिससे आपको रिकवर होने का समय मिल सके।

    3.संतुलित आहार लें 

    डिलीवरी के बाद जल्द से जल्द रिकवर होने के लिए संतुलित आहार लें। अपने खाने में साबुत अनाज, सब्जियां, फल और प्रोटीन को शामिल करें। इसके अलावा खूब पानी पिए जिससे शरीर हाइड्रेट रहे और पानी की कमी ना हो। 

    4.व्‍यायाम करें 

    डिलीवरी से पहले और डिलीवरी के बाद भी शरीर को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है ऐसे में आप अपने भरोसेमंद डॉक्टर की सलाह से कोई आसान एक्सरसाइज पूछ कर  करें। ध्यान रहे आपको कोई कठिन व्यायाम नहीं करना है।  स्वस्थ रहने के लिए आप चाहें तो थोड़ा टहल कर यह घर से बाहर निकल कर खुली हवा में सांस लेकर भी फिट रह सकती हैं। 

    5. खुश रहें

    डिलीवरी के बाद हो या डिलीवरी से पहले खुश रहना गर्भवती महिला के लिए बहुत जरूरी है अगर आप किसी चीज को लेकर उदास हैं या आपके दिमाग में कोई टेंशन है तो इससे आपके सेहत के साथ-साथ बच्चे पर भी असर पड़ता है। इसलिए खुश रहें।

    कम दामों में बेस्ट डिलीवरी

    अगर आप मां बनने वाली हैं और कुरुक्षेत्र या रेवाड़ी की रहने वाली हैं तो आप रेवाड़ी और कुरुक्षेत्र स्थिति उजाला सिग्नस हॉस्पिटल में अपनी जांच और डिलीवरी उचित दामों ( Normal delivery charges in hindi ) पर करवा सकती हैं। यहाँ आपको डिलीवरी के लिए बेस्ट एक्सपीरियंस और डॉक्टर्स द्वारा बेस्ट ट्रीटमेंट ( Normal delivery instrument set) भी मिलेगा। अपॉइंटमेंट बुक कराने के लिए नीचे दिए गए बुक अपाइंटमेंट टैब पर क्लिक करेंकरें। आप चाहें तो 8010396396 पर मिस्ड कॉल भी दे सकते हैं।  

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